Entwickle deine innere Schönheit und Ausstrahlungskraft (German)

Das sind die Grundübungen für Frauen auf einem spirituellen Weg. Es beschreibt die Praktiken welche zur Selbstheilung auf emotionaler und körperlicher Ebene führen. Es sind zwei Hauptübungen beschrieben die zum kultivieren  und verbessern der weiblichen Sexualenergie dienen. Eine ist die Ovar/Uterusatmung, diese Praktik kann zur Verkürzung der Menstruation führen, Krämpfe reduzieren, Unfruchtbarkeit umwandeln und mehr Energie (Chi) in den Eierstöcken aufbauen, um mehr sexuelle Kraft zu entwickeln. Die andere Übung ist das Training mit einem Energieei, welches die Frau zur Stärkung des Urogenitaldiaphragma und Beckenboden benützt, sowie den Drüsen, den Sehnen und dem Nervensystem.